ARCHIVE2015年 7月
朝、気持ちよく起きられますか？
さっそく きのうの朝起きの伸びと「いい気持ちだ」とさんご礁のイメージの効果の説明をします。 「いい気持ちだ」とそのイメージで、目覚めに対する満足ホルモン（ドーパミン）が分泌され、これが全身に全身に行き渡り、体の芯からエネルギーがわいて…
最近は熱帯夜で寝不足？
最近は熱帯夜で、朝からだが重く、なかなかふとんから出れないのではないでしょうか？ そんなひとに、いい方法があります。 朝目がさめたら、まずさんご礁に浮かぶ南の島をイメージします。そして寝床のなかで大きく伸びをいて、おもいきりからだを…
海辺の光景3
太陽が沈んでゆきます。少しずつ、刻一刻、太陽が水に没してゆくにつれ、あなたもリラックスしてゆきます......太陽が完全に海に沈んだら、あなたは深く深くリラックスした状態になります。 空は赤から深紅、緋色、金色、琥珀色に変っていきます…
海辺の光景2
波の音がします。寄せては返し、リズミカルに砂浜に砕けます。あなたは心地よい海風に吹かれながら歩き続けます。 あなたは海を眺めます。海は太陽の橙色に燃える光を映す銀の鏡です。あなたはその光に魅入ります。水面に映るきらきらと光る波は周りを…
海辺の光景1
今日は雨でうっとうしいので、暖かい南の島をイメージしましょう！ޥ これから感覚の旅に出ましょう！ あたかもその場にいるかのようにはっきりと、心の目に情景を浮かび上がらせてください。 あなたは海辺を歩いています。真夏のたいへん暑い夕方…